Schüßler-Salze in den Wechseljahren: Sanfte Unterstützung bei hormonellen Schwankungen

Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind ein natürlicher und wichtiger Lebensabschnitt im Leben einer Frau. Während dieser Zeit stellt sich der Hormonhaushalt um, was oft mit verschiedenen körperlichen und seelischen Veränderungen einhergeht. Viele Frauen erleben diese Phase als belastend. Schüßler-Salze können hier eine wertvolle und vor allem natürliche Unterstützung bieten, um typische Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem sie den Mineralstoffhaushalt der Zellen regulieren.

Typische Beschwerden in den Wechseljahren verstehen

Der Hauptgrund für die Veränderungen in den Wechseljahren ist der natürlich sinkende Östrogenspiegel. Östrogen beeinflusst zahlreiche Prozesse im weiblichen Körper. Ein Mangel kann sich daher vielfältig äußern:

• Hitzewallungen und Schweißausbrüche: Plötzliche Hitzegefühle, oft begleitet von starkem Schwitzen, sind eines der bekanntesten Symptome. Sie entstehen durch die hormonell bedingte Fehlsteuerung der Temperaturregulation im Gehirn.
• Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen können durch hormonelle Schwankungen, nächtliches Schwitzen oder innere Unruhe verursacht werden.
• Stimmungsschwankungen: Reizbarkeit, Nervosität, Ängstlichkeit oder depressive Verstimmungen können auftreten, da Hormone auch die Botenstoffe im Gehirn beeinflussen.
• Stoffwechselveränderungen: Der Stoffwechsel kann sich verlangsamen, was eine Gewichtszunahme begünstigen kann, auch wenn die Essgewohnheiten gleich bleiben. Übersäuerung kann ebenfalls eine Rolle spielen.
• Trockene Schleimhäute: Ein Östrogenmangel kann zu Trockenheit in der Scheide, aber auch im Mund, in den Augen oder der Nase führen.
• Veränderungen an Haut, Haaren und Bindegewebe: Die Haut kann trockener und dünner werden, die Haare eventuell brüchiger. Auch eine Schwächung des Bindegewebes ist möglich.
• Knochengesundheit: Östrogen schützt die Knochen. Sinkt der Spiegel, steigt das Risiko für Osteoporose (Knochenschwund).

Wie Schüßler-Salze in den Wechseljahren helfen können

Die Anwendung von Schüßler-Salzen basiert auf der Idee, den Zellen die Mineralsalze zuzuführen, die sie für ihre optimale Funktion benötigen. In den Wechseljahren kann der Bedarf an bestimmten Mineralstoffen erhöht sein oder deren Verwertung gestört sein. Folgende Schüßler-Salze haben sich zur Linderung typischer Beschwerden bewährt:

• Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6: Das “Heiße Sieben”-Salz ist der Klassiker bei Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen. Es entspannt Muskeln und Nerven und kann so auch bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Nervosität und Krämpfen helfen.

  • Anwendungstipp: Als „Heiße 7“: 10 Tabletten in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken.

• Nr. 8 Natrium chloratum D6: Reguliert den Flüssigkeitshaushalt. Es ist hilfreich bei trockenen Schleimhäuten (Augen, Nase, Scheide), kann aber auch bei Wassereinlagerungen oder tränenden Augen im Rahmen von Stimmungsschwankungen unterstützen. Es spielt auch eine Rolle bei der Regulation von Hitzegefühlen.

• Nr. 5 Kalium phosphoricum D6: Das Salz der Nerven und Psyche. Es gibt Kraft bei Erschöpfungszuständen, Konzentrationsschwäche, nervöser Unruhe und depressiven Verstimmungen. Es unterstützt einen erholsamen Schlaf.

• Nr. 2 Calcium phosphoricum D6: Das Knochenaufbausalz. Es ist essenziell für die Knochengesundheit und daher wichtig zur Vorbeugung von Osteoporose. Es wirkt zudem beruhigend auf das Nervensystem und kann bei nervösen Herzbeschwerden oder Einschlafstörungen helfen.

• Nr. 1 Calcium fluoratum D12: Das Salz für Elastizität und Festigkeit. Es stärkt das Bindegewebe (z.B. bei Erschlaffung, Faltenbildung, Organsenkungen) und festigt Knochen und Zähne. Wichtig in Kombination mit Nr. 2 und Nr. 11 für die Knochenstruktur.

• Nr. 11 Silicea D12: Das Mineralsalz für Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe. Es festigt das Gewebe von innen heraus, stärkt brüchige Nägel und Haare und ist ebenfalls bedeutend für stabile Knochen und Knorpel.

• Nr. 9 Natrium phosphoricum D6: Reguliert den Säure-Basen-Haushalt. Übersäuerung kann Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Stoffwechselprobleme verstärken. Nr. 9 hilft, Säuren zu neutralisieren und den Stoffwechsel anzukurbeln.

• Nr. 10 Natrium sulfuricum D6: Das Ausscheidungssalz. Es unterstützt die Leberfunktion und die Ausleitung von überschüssiger Flüssigkeit und Stoffwechselendprodukten. Hilfreich bei Wassereinlagerungen (Ödemen) und zur allgemeinen Entgiftung.

• Nr. 22 Calcium carbonicum D6: Dieses Ergänzungssalz wirkt oft ausgleichend auf das vegetative Nervensystem, besonders bei Erschöpfung, innerer Unruhe und Hitzewallungen, die schon vor dem eigentlichen Beginn der Wechseljahre auftreten können.

• Nr. 21 Zincum chloratum D6: Zink ist wichtig für das Immunsystem, den Hormonhaushalt sowie gesunde Haut und Haare. Ein Mangel kann sich in den Wechseljahren verstärkt bemerkbar machen.

Individuelle Anwendung und Kombinationsmöglichkeiten

Die Auswahl der passenden Schüßler-Salze richtet sich nach Ihren individuellen Hauptbeschwerden. Oft ist eine Kombination mehrerer Salze sinnvoll.

Beispiel-Kombinationen:

• Bei Hitzewallungen und Schlafstörungen:
  • Nr. 7 Magnesium phosphoricum (als „Heiße 7“ abends oder bei Bedarf)
  • Nr. 8 Natrium chloratum (tagsüber)
  • Nr. 5 Kalium phosphoricum (bei starker Erschöpfung/Nervosität)
  • Nr. 9 Natrium phosphoricum (bei begleitender Übersäuerung)
• Zur Stärkung von Knochen und Bindegewebe:
  • Nr. 1 Calcium fluoratum D12
  • Nr. 2 Calcium phosphoricum D6
  • Nr. 11 Silicea D12
  • Zusätzlich: Auf ausreichende Vitamin-D-Zufuhr achten!

Die Tabletten lässt man einzeln langsam im Mund zergehen, damit die Mineralstoffe direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen werden können. Die übliche Dosierung liegt bei 3-6 Tabletten pro Salz und Tag. Bei akuten Beschwerden wie Hitzewallungen kann Nr. 7 auch häufiger eingenommen werden.

Ganzheitlich durch die Wechseljahre – Mehr als nur Salze

Schüßler-Salze sind eine wunderbare Möglichkeit, den Körper auf Zellebene zu unterstützen. Für ein optimales Wohlbefinden in den Wechseljahren ist jedoch ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend:

• Ernährung: Achten Sie auf eine basenüberschüssige, mineralstoffreiche Kost mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Reduzieren Sie Zucker, Weißmehl und tierische Fette. Wichtig sind Calcium-reiche Lebensmittel (grünes Gemüse, Nüsse, Samen) und eine gute Vitamin-D-Versorgung (Sonne, ggf. Ergänzung).
• Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining und Bewegung an der frischen Luft, stärkt Knochen und Muskeln, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Stimmung.
• Stressmanagement: Techniken wie Yoga, Meditation, Atemübungen oder einfach regelmäßige Pausen helfen, Stress abzubauen und innere Balance zu finden.
• Pflanzliche Unterstützung: Phytotherapeutika wie Traubensilberkerze, Mönchspfeffer, Rotklee oder Yamswurzel können ebenfalls hormonelle Dysbalancen ausgleichen. Sprechen Sie dies am besten mit einem erfahrenen Therapeuten ab.

Wichtiger Hinweis: Schüßler-Salze sind eine sanfte Selbsthilfemethode. Bei starken, anhaltenden Beschwerden, Unsicherheiten oder dem Verdacht auf Erkrankungen wie Osteoporose sollten Sie jedoch immer ärztlichen oder heilpraktischen Rat einholen.

Fazit: Die Wechseljahre als Chance begreifen

Die Wechseljahre müssen keine Zeit des Leidens sein. Mit der gezielten Unterstützung durch Schüßler-Salze können Sie Ihren Körper dabei unterstützen, das hormonelle Gleichgewicht wiederzufinden und typische Beschwerden auf natürliche Weise zu lindern. Kombiniert mit einer gesunden Lebensweise können Sie diese Lebensphase aktiv gestalten und Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern. Sehen Sie die Wechseljahre als Chance für einen bewussten Umgang mit Ihrer Gesundheit und entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der Naturheilkunde für sich.

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Empfohlene Produkte

Schüßler-Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6

Das Salz der Muskeln und Nerven. Bewährt bei Hitzewallungen, Krämpfen und Schlafstörungen.

Schüßler-Salz Nr. 8 Natrium chloratum D6

Reguliert den Flüssigkeitshaushalt. Hilfreich bei Hitzewallungen und trockenen Schleimhäuten.

Schüßler-Salz Nr. 5 Kalium phosphoricum D6

Das Salz für Nerven und Psyche. Unterstützt bei Erschöpfung, Nervosität und Stimmungstiefs.

Schüßler-Salz Nr. 2 Calcium phosphoricum D6

Wichtig für Knochenaufbau und Nervensystem. Zur Osteoporose-Prophylaxe.

Schüßler-Salz Nr. 1 Calcium fluoratum D12

Gibt dem Gewebe Elastizität und Festigkeit. Bei Bindegewebsschwäche und zur Knochenstärkung.

Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea D12

Das Mineralsalz für Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe. Stärkt Knochen und Knorpel.

Schüßler-Salz Nr. 9 Natrium phosphoricum D6

Reguliert den Säure-Basen-Haushalt. Wichtig bei Stoffwechselbelastungen und Hitzewallungen.

Schüßler-Salz Nr. 10 Natrium sulfuricum D6

Das Ausscheidungssalz. Unterstützt die Entgiftung, z.B. bei Wassereinlagerungen.

Schüßler-Salz Nr. 22 Calcium carbonicum D6

Wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Bei Erschöpfung und beginnenden Wechseljahren.

Schüßler-Salz Nr. 21 Zincum chloratum D6

Wichtig für Immunsystem, Stoffwechsel, Haut und Haare.

Nature Heart Vitamin D3 Tropfen

Vitamin D ist essenziell für die Knochengesundheit und das Immunsystem, besonders wichtig in den Wechseljahren.

Weleda Aufbaukalk 1 & 2

Unterstützt den Knochenstoffwechsel rhythmisch, wichtig zur Osteoporose-Vorbeugung.

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Kombination aus Silizium, Zink, Selen und Bor für Bindegewebe, Knochen, Haare und Nägel.

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Homöopathisches Komplexmittel zur Unterstützung bei Osteoporose und Knochenschwäche.

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Ackerschachtelhalm-Urtinktur, reich an Kieselsäure, zur Stärkung von Bindegewebe, Haut, Haaren und Nägeln.

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Umfassendes Wissen zu Schüßler-Salzen und deren Anwendung, inklusive Power-Programme für spezifische Beschwerden wie Wechseljahresprobleme.