Schüßler-Salze bei Schlafstörungen: Endlich wieder durchschlafen!

Kaum etwas zehrt so an den Kräften wie schlaflose Nächte. Das Gefühl, morgens wie gerädert aufzuwachen, kennen leider viel zu viele Menschen. Schlafstörungen sind weit verbreitet und beeinträchtigen unsere Leistungsfähigkeit, Stimmung und Gesundheit erheblich. Die gute Nachricht: Die Naturheilkunde bietet sanfte Unterstützung. Mit Schüßler-Salzen können Sie Schlafproblemen auf natürliche Weise entgegenwirken und zu einem erholsamen Schlaf zurückfinden.

Warum der Schlaf manchmal auf sich warten lässt

Schlafstörungen haben viele Gesichter: Manche Menschen finden abends schlecht in den Schlaf, weil die Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Andere wachen mitten in der Nacht auf und können nicht wieder einschlafen, oder sie sind bereits Stunden vor dem Wecker hellwach.

Die Ursachen sind oft vielfältig und individuell verschieden:

• Stress und nervliche Anspannung: Berufliche oder private Sorgen sind häufige Schlafräuber.
• Innere Unruhe: Ein Gefühl der Getriebenheit erschwert das Abschalten.
• Körperliche Beschwerden: Schmerzen oder andere Erkrankungen können den Schlaf stören.
• Ungünstige Schlafgewohnheiten: Unregelmäßige Zubettgehzeiten oder spätes, schweres Essen bringen den Rhythmus durcheinander.
• Mineralstoff-Ungleichgewichte: Ein Mangel an bestimmten Mineralstoffen kann sich direkt auf das Nervensystem und somit auf den Schlaf auswirken.

Wie Schüßler-Salze den Schlaf fördern können

Hier setzt die Therapie nach Dr. Schüßler an. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass viele Beschwerden auf einem Ungleichgewicht im Mineralstoffhaushalt der Körperzellen beruhen. Schüßler-Salze sind homöopathisch aufbereitete Mineralstoffe, die dem Körper helfen sollen, die Mineralien wieder besser aufzunehmen und zu verwerten. Sie geben den Zellen den Impuls zur Selbstregulation.

Bei Schlafstörungen geht es vor allem darum, das Nervensystem zu beruhigen, die Entspannung zu fördern und den Organismus wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu bringen.

Die wichtigsten Schüßler-Salze für ruhige Nächte

Je nach Art der Schlafstörung und den individuellen Symptomen kommen unterschiedliche Salze oder Kombinationen in Frage. Die Anwendung von Schüßler-Salzen ist dabei sehr individuell. Folgende Salze haben sich besonders bewährt:

• Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6: Das “Salz der Muskeln und Nerven” ist oft die erste Wahl bei Schlafproblemen. Magnesium phosphoricum wirkt krampflösend, entspannend und beruhigend auf das Nervensystem. Es hilft bei nervöser Anspannung, Einschlafzuckungen und wenn man wegen innerer Unruhe nicht schlafen kann.

  • Tipp: Die “Heiße 7”: Für eine besonders schnelle und intensive Wirkung können Sie 10 Tabletten der Nr. 7 in einer Tasse heißem Wasser auflösen und die Lösung langsam und schluckweise trinken. Ideal vor dem Schlafengehen!

• Nr. 5 Kalium phosphoricum D6: Das “Salz der Nerven und Psyche” ist der wichtigste Nährstoff für unsere Nervenzellen. Es hilft bei geistiger und körperlicher Erschöpfung, nervöser Überreizung und wenn Stress und Sorgen den Schlaf rauben.

• Nr. 2 Calcium phosphoricum D6: Dieses Salz unterstützt den Aufbau und die Regeneration, auch der Nervenzellen. Es kann bei allgemeiner Schwäche, nervöser Unruhe und dem Gefühl, morgens nicht erholt zu sein, hilfreich sein.

• Nr. 21 Zincum chloratum D6: Zink ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt und wichtig für das Nervensystem. Dieses Ergänzungssalz kann bei nervöser Schlaflosigkeit und Erschöpfungszuständen unterstützend wirken.

Gezielte Anwendung für Ihre Bedürfnisse

Die Auswahl der richtigen Salze richtet sich nach den vorherrschenden Beschwerden:

• Bei Einschlafproblemen (Gedankenkarussell, Nervosität): Nr. 7 (besonders als “Heiße 7”), Nr. 5.
• Bei Durchschlafstörungen (häufiges Aufwachen, Unruhe): Nr. 7, Nr. 2, Nr. 5, eventuell ergänzt durch Nr. 21.
• Bei Schlafstörungen durch Stress und Erschöpfung: Nr. 5, Nr. 7, Nr. 2.

Dosierung: Generell können Sie von den gewählten Salzen 3-6 mal täglich 1-2 Tabletten langsam im Mund zergehen lassen. Die “Heiße 7” wird meist abends angewendet. Bei Unsicherheiten zur Auswahl und Dosierung beraten wir Sie gerne in unserer Apotheke.

Zusätzliche Tipps für einen besseren Schlaf

Schüßler-Salze können eine wertvolle Unterstützung sein. Kombinieren Sie die Einnahme am besten mit einer guten Schlafhygiene:

• Regelmäßigkeit: Versuchen Sie, möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
• Entspannungsrituale: Ein warmes Bad, ruhige Musik, ein gutes Buch oder leichte Dehnübungen vor dem Schlafen helfen beim Abschalten.
• Schlafumgebung: Sorgen Sie für ein dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer.
• Vermeiden Sie Störfaktoren: Reduzieren Sie Koffein und Alkohol am Abend und vermeiden Sie schwere Mahlzeiten kurz vor dem Zubettgehen. Bildschirmzeit (Handy, Tablet, TV) sollte ebenfalls rechtzeitig beendet werden.

Fazit

Schlafstörungen müssen kein Dauerzustand sein. Schüßler-Salze bieten eine sanfte und natürliche Möglichkeit, die Ursachen von Schlafproblemen auf Zellebene anzugehen und den Körper dabei zu unterstützen, wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu finden. Insbesondere die Salze Nr. 7 Magnesium phosphoricum und Nr. 5 Kalium phosphoricum sind wertvolle Helfer für Nerven und Psyche und können Ihnen zu erholsameren Nächten verhelfen.

Wichtiger Hinweis: Bei länger anhaltenden oder stark ausgeprägten Schlafstörungen sollten Sie immer ärztlichen Rat einholen, um zugrundeliegende Erkrankungen auszuschließen.

Empfohlene Produkte